A = Aufrechte Körperhaltung
Natürliches Gangbild. Nur so ist anatomisch die Rotation der Schulter- gegen die Beckenachse möglich.
L = Langer Arm
Raumgreifende Schwung- und Schubphase.
F = Flacher Stock
Ohne flachen Stock ist kein effektives Nordic Walking möglich.
Winkel zwischen 60° und 65°.
A = Angepasste Stocklänge
Als Optimum gilt etwa:
Schrittlänge = Stocklänge minus eine Schuhlänge