Die 7 Stufen der
muskulären Aufrichtung.

Stufe 7
Die Hals- Nackenmuskulatur: 1. Aufrichtung der HWS. 2. Stabilisation des Kopfes.
Stufe 5
Die gesamte Bauchmuskulatur.
Stabilisation von Becken, Rippen und Brustkorb.
Stufe 3
Der vordere Oberschenkelmuskel:
1. Stabilisation des Kniegelenks.
2. Extension - Streckung vom Knie.
Stufe 1
Die vordere Schienbeinmuskulatur:
1. Stabilisation des oberen Sprunggelenks
2. Anheben des Vorderfußes