Die 7 Stufen der
muskulären Aufrichtung.
- Stufe 6
- Ausrichtung der Wirbelsäule.
Stabilisation:
A: der Schulterblätter am Körper.
B: in Abschnitten LWS/BWS/Beckens. - Stufe 4
- Die Pomuskulatur:
1. Stabilisation vom Becken/Oberschenkel.
2. Streckung im Hüftgelenk. - Stufe 2
- Stabilisation des hinteren Fußes während der Abdruckphase.
Zieht den Fuß nach unten.
- Stufe 7
- Die Hals- Nackenmuskulatur: 1. Aufrichtung der HWS. 2. Stabilisation des Kopfes.
- Stufe 5
- Die gesamte Bauchmuskulatur.
Stabilisation von Becken, Rippen und Brustkorb. - Stufe 3
- Der vordere Oberschenkelmuskel:
1. Stabilisation des Kniegelenks.
2. Extension - Streckung vom Knie. - Stufe 1
- Die vordere Schienbeinmuskulatur:
1. Stabilisation des oberen Sprunggelenks
2. Anheben des Vorderfußes